Niestety jeżeli nie zjesz śniadania 1-2h po wstaniu z łózka, bardzo zwolnisz swój metabolizm. udowodniono też naukowo, ze podczas kolejnych posiłków zjesz wtedy znacznie więcej i produkty słabszej jakości. Odpowiednio zbilansowane śniadanie powinno ci dać super zastrzyk energii na cały dzień.
Oj tak to nie działa! Jedząc zbyt mało znowu spowalniasz swój metabolizm. jedz małe porcje co 2-3 godziny. Zjadaj też kolację (najlepiej na 2-3h przed snem). Unikaj słodyczy i innych wysoko przetworzonych produktów (zarazem bardzo kalorycznych).
Niestety zazwyczaj maja one obniżoną zawartość tłuszczu, a większą ilość cukru. Zamiast tego wybieraj warzywa. Możesz jeść ich ile chcesz! Na surowo, gotowane, pieczone – to dotyczy również ziemniaków (unikaj tylko sosów). warzywa to wspaniałe bogactwo witamin i minerałów! Jednocześnie są mało kaloryczne.
Alkohol to puste kalorie!! (kieliszek wina to aż 120kcal w 120
ml, a kufel piwa to aż 300kcal w 500ml. Jeżeli chcesz schudnąć – lepiej unikaj przez jakiś czas alkoholu.
Dyplomowana kosmetyczka, masażystka i terapeutka Spa z wieloletnim stażem,
Właścicielka Dotyk Natury Day Spa
