• pastigacor88 forbes88 slot pulsa situs slot gacor slot pulsa rajaslot303 rebahin slot gacor nekonime
  • https://lsp.umm.ac.id/gula/ https://lsp.umm.ac.id/uyetone/ https://kubesphere-intranet.rri.co.id/serial/lol/ https://fpdvirtual.com.br/ https://aprendocom.unintese.com.br/ https://sgiapp.click/site/ https://www.mohitindustries.com/ https://academy.stechoq.com/ https://moodle.ebserh.gov.br/ https://inovasi-ftk.undiksha.ac.id/killer/ http://blc.uw.edu.pl/togel/ https://lewis.unimus.ac.id/max/
    Dotyk Natury
    Zapisz się do Newslettera:

    3 sposoby na pozbycie się boczków

    TRZY SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ BOCZKÓW

    Aby walka z boczkami była skuteczna, najlepiej zastosować trzy sposoby jednocześnie: zdrowe sposób odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna oraz masaże i zabiegi modelujące sylwetkę.

    ZDROWE ODŻYWIANIE

    Aby odżywiać się zdrowo, nie trzeba stosować skomplikowanych diet. Wystarczy zastosować się do tych prostych wytycznych:

    • zmniejsz spożycie wysokokalorycznych posiłków – weź pod uwagę kalorie z soków i napojów. Szklanka soku, kompotu, albo innego napoju słodzonego może zawierać 200-500 kalorii. Lepiej, wymienione wyżej napoje, zamienić na wodę lub wodę z cytryną.
    • kontroluj podjadanie w ciągu dnia. Na przykład, próbowanie pod czas gotowania.
    • zjadaj odpowiednią ilość białka, tłuszczu, węglowodanów. Nie robiąc luzu w weekendy.
    • postaraj się o rozmaitość pożywienia, zamiast stosowania popularnych diet z ich częstą zmianą.
    • spożywaj odpowiednią ilość wody około 1,5-2 litry codziennie.
    • do każdego posiłku dodawaj produkty bogate w błonnik pokarmowy. Na przykład, surowe warzywa.

    AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

    • jakakolwiek aktywność fizyczna pomaga spalać nadmiar spożytych kalorii.
    • unikaj nadmiaru aktywności fizycznej, gdyż prowokuje to stres i nadczynność nadnerczy. Co prowadzi do pojawienia tak zwanych "boczków kortyzolowych".
    • obiektywna ocena aktywności fizycznej. Czasami może wydawać się, że aktywność jest wystarczająca dla spalania nadmiaru kalorii. Ale w rzeczywistości to nie jest tak.
    • przewlekły brak snu zaburza wydzielanie hormonów leptyny i gryliny, które odpowiadają za uczucie sytości i głodu.
    • staraj się unikać skrócenia snu. Krótki sen zwiększa zmęczenie i powoduje mniejszą aktywność fizyczną.

    PROFESJONALNE MODELOWANIE SYLWETKI

    Często dzieje się tak, że mimo zdrowego i higienicznego stylu życia pewne obszary naszego ciała, np. „boczki” wciąż nie znikają i spędzają nam sen z powiek. W takiej sytuacji z pomocą przychodzą inwazyjne zabiegi chirurgiczne – z długim okresem rekonwalescencji i ryzykiem powikłań lub zabiegi modelujące sylwetkę nieinwazyjnymi metodami – bez rekonwalescencji. Zabiegi niechirurgiczne przynoszą zadowalające rezultaty, jednak trzeba mieć na uwadze, że podczas kuracji należy się zastosować do zaleceń pozabiegowych. Hitami zabiegowymi w naszym gabinecie w przypadku redukcji „boczków” są:

    • Radiofrekwencja monopolarna 
    • Lipolaser – odchudzanie zimnym laserem
    • Fala uderzeniowa 

    Wszystkie wyżej wymienione zabieg w trakcie jednej sesji zabiegowej trzeba połączyć z odpowiednio dobranym drenażem limfatycznym, w celu utylizacji zbędnych produktów przemiany materii (Icoone, dermomasaż, masaż limfatyczny manualny

     

     

     

    dyplomowana kosmetyczka / terapeutka SPA Melania Skalska