LASEROWE LECZENIE TRĄDZIKU ZAPALNEGO I INNE METODY WYCISZENIA STANÓW ZAPALNYCH

MEZOTERAPIA - CO POWINNIŚMY O NIEJ WIEDZIEĆ?

Dzisiaj mezoterapia to jedna z najbardziej rozpowszechnionych technik podawania preparatów na świecie. A jest to nic innego jak metoda, która ma na celu poprawę przeznaskórkowego transportu substancji czynnych w głąb skóry. Więcej w artykule

ZOGA MOVEMENT - W ZDROWYM CIELE PIĘKNY DUCH

Styczeń często kojarzy się z postanowieniami. Już 2 stycznia siłownie, baseny pełne są osób, które zaczęły dbać o zdrowie i kondycję. A na talerzach pojawia się więcej warzyw. W tym duchu piszę o systemie ruchu zwanym Zoga Movement.

ZASKÓRNIKI - JAK SIĘ Z NIMI SKUTECZNIE ROZPRAWIC?

Zaskórniki to problem wielu osób, niezależnie od wieku i typu cery. Jak skutecznie z nimi uporać się? Wszystko wyjaśnię w swoim artykule.

STYMULATORY TKANKOWE - CZY ICH POTRZEBUJESZ?

Stymulatory tkankowe to bardzo nowoczesne preparaty, które zyskują coraz większą popularność w gabinecie kosmetologicznym, ze względu na bezpieczne, regeneracyjne działanie na skórę w stylu slow – aging oraz naturalne efekty.

NIEBOLESNY LIFTING TWARZY

W Dotyk Natury Day Spa posiadamy bogaty wybór narzędzi do skutecznego, a zarazem bezbolesnego liftingu twarzy. Podstawowym narzędziem są naturalnie nasze ręce, ale ich praca opiera się na niezwykłych metodach masażu i pracy manualnej nie tylko na twarzy, ale również na dekolcie, szyi, karku, głowie.

SKUTECZNIE OCZYŚĆ ORGANIZM PRZED ZIMĄ

Czy warto przed zimą "zrobić porządki w swoim ciele"? Czy jesienne oczyszczenie ciała ze złogów i toksyn poprawi naszą odporność i będziemy zimą zdrowsi? Zapraszamy do lektury artykułu

14 LAT DOTYK NATURY DAY SPA W HAJNÓWCE

To już 14 lat istnienia Dotyk Natury Day Spa w Hajnówce. Przez ten czas wiele razy ewoluowaliśmy, aby obecnie móc rozwiązywać wiele problemów naszych Gości na wielu płaszczyznach. Przez 14 lat kształciliśmy się oraz inwestowaliśmy dzięki czemu w żadnym razie nie odbiegamy od innych dziennych spa w Polsce, wręcz przeciwnie już wiele razy zostaliśmy wyróżnieni i docenieni.

Jesień to idealny czas, aby zadbać o siebie kompleksowo

Warto dbać o siebie przez cały rok, niezależnie od pory roku. Jednak jesienna aura sprzyja obniżeniu odporności i samopoczucia. Warto więc zadbać o siebie na tyle, aby październikowy czas kojarzył nam się jak najlepiej.

Smuklejsze nogi bez celluitu

Każda kobieta pragnie mieć zgrabne nogi bez cellulitu, jednak nie łatwo jest osiągnąć taki efekt. Patrząc holistyczne, na problem trzeba zadziałać wielopłaszczyznowo, aby wspomóc organizm do zredukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz znienawidzonego cellulitu.

PRZEBARWIENIA

Jesień to idealny czas na usuwanie przebarwień po lecie. Aby terapia na przebarwienia była skuteczna należy ściśle przestrzegać systematyczności zabiegowej i pielęgnacji domowej. Im większa dyscyplina tym lepsze efekty.

RF mikroigłowy na zmarszczki, rozszerzone pory i ujędrnienie skóry

Wielowymiarowy zabieg, którego efekty widać już po pierwszej wizycie. Zaawansowane technologicznie urządzenie z medyczną certyfikacją gwarantuje bezpieczeństwo i efekty.

5 kroków do idealnej sylwetki

Tylko 5 prostych kroków dzieli Cię od tego, aby zyskać zdrowo wyglądającą, smukłą sylwetkę. Sprawdź kroki, czytając artykuł 

MASAŻ ANTYCELLULITOWY - NOWOŚĆ!

Masaż antycellulitowy, to nowa pozycja która pojawiła się w ofercie Dotyk Natury Day Spa. To bardzo intensywne techniki ręczne, które skutecznie rozprawiają się z zastojami limfatycznymi i cellulitem. 

PINOTERAPIA

Pinoterapia to nowatorskie podejście do walki ze schorzeniami ortopedycznymi i neurologicznymi, polega na oddziaływaniu na ciało specjalnymi narzędziami – pinami (specjalne, metalowe gwoździe) oraz pinokatami (tępe metalowe noże).

Mamo - dbaj o siebie już od pierwszych chwil po porodzie

Czy pierwsze chwile po porodzie to odpowiedni czas, aby mama mogła myśleć też o sobie, a nie tylko o dziecku?  Oczywiście, że tak. Mama musi zrobić co w jej mocy, aby jej organizm był wypoczety, zregenerowany i w dobrej formie - wówczas będzie mogła  w pełni skupić się na noworodku. W artykule szczegóły na temat diety, pozycji ciała podcza karmienia oraz pierwszych delikatnych ćwiczeń

CZY POTRZEBNY JEST NAM FIZJOTERAPEUTA?

Od pewnego czasu do mojej świadomości zaczęło docierać, że w języku polskim modne stało się sformułowanie "mój fizjoterapeuta".

Do tej pory mówiliśmy o mojej fryzjerce, kosmetyczce, ewentualnie dentyście.

Z racji wykształcenia, które zdobywałam w czasach, gdy o zawodzie fizjoterapeuty mało kto wspominał lub kojarzył jedynie z pobytem w sanatorium, bardzo się cieszę z tej zmiany.

OBRZEKI W CIĄŻY

Obrzęki patologiczne są sytuacją zagrażającą życiu kobiety i dziecka. Pewnym rodzajem obrzęku patologicznego może być obrzęk, któremu towarzyszy zaczerwienienie skóry. Może stanowić objaw zakrzepowego zapalenia żył. W tym przypadku również należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Z obrzękami fizjologicznymi możemy pracować. Na ogół sporą ulgę przynosi praca ręcznym masażem limfatycznym.

MASAŻ - NATURALNY SPOSÓB NA OPÓŹNIENIE STARZENIA SKÓRY

Masaż twarzy to nie tylko zabieg, dzięki któremu możemy się zrelaksować. Systematycznie stosowany poprawia również jędrność i koloryt skóry oraz spłyca zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych. Można wykonywać go zarówno u specjalisty, jak i samodzielnie w domu. Stanowi on doskonałe uzupełnienie codziennej pielęgnacji skóry i pozwala cieszyć się młodym i zdrowym wyglądem twarzy przez długie lata.

KRZEM - PIERWIASTEK ŻYCIA I URODY

HALUKS / PALUCH KOŚLAWY - Zestaw ćwiczeń

Zmiana jest uważana za chorobę cywilizacyjną, dotykającą w dużej mierze kobiety noszące wysoki obcas i buty z wąskimi czubkami. W artykule znajdziesz również zestaw ćwiczeń przygotowany przez Elżbietę Aleksiejuk fizjoterapeutkę w Dotyk Natury Day Spa

SUCHA SKÓRA LATEM - CO ROBIĆ?

Podobnie jak nasz organizm latem potrzebuje więcej napojów, tak samo skórze przydadzą się lekkie, a zarazem treściwe produkty. Taką funkcję dobrze pełni linia nawilżająca Source Marine Thalgo, wzbogacona o morskie minerały – to idealna opcja na lato.

Ekskluzywne kosmetyki morskie Thalgo lekiem na suchą skórę latem

4 sposoby, jak nie przytyć zimą

Mechanizm obronny naszych organizmów, każe nam gromadzić energię, aby produkować odpowiednią ilość ciepła zimą.

Ciągle jesteśmy głodni i nie chce nam się ruszać – w efekcie nabieramy krągłości.

Wystarczy trzymać się tych 4 punktów, aby wiosną nie płakać nad nadprogramowymi centymetrami.

MADEROTERAPIĄ W CELLULIT

Skóra z cellulitem to złożony problem, wiec wymaga wszechstronnej pracy i doświadczenia. Przy walce z niechcianą skórką pomarańczową nie raz towarzyszą obrzęki nóg, ponieważ transport płynu limfatycznego jest zaburzony.

Niezrównany sposób na cellulit to połączenie wspaniałego masażu drewnianymi narzędziami czyli maderoterapia z drenażem limfatycznym manualnym lub aparaturowym.

Wpływ diety na cerę

„Jesteś tym co jesz.” Starożytni Grecy ponad 2000 lat temu byli przekonani, że piękno pochodzi z wnętrza.  Dziś potwierdzają to badania naukowe, z których wynika, że wszystkie niedobory pokarmowe pogarszają wygląd skóry. 

Codzienna dawka "miłości" dla Twojego kręgosłupa

Profilaktyka w bólach kręgosłupa.

Problem jest wciąż aktualny, w dalszym ciągu trafiają do mnie osoby bólowe, które nie mają zielonego pojęcia co robić, aby dbać o swój kręgosłup. Codzienną profilaktykę postanowiłem podzielić na pory dnia.

SYMETRIA TWARZY - CZY MOŻNA JĄ POPRAWIĆ BEZ SKALPELA?

Symetria i proporcja kojarzy się z pięknem i ma znaczenie fizjologiczne i funkcjonalne. Na brak symetrii składa się właściwie całe nasze życie. To, co się dzieje nie tylko z naszą twarzą ale i z ciałem oraz z emocjami, które utrwalają zmiany na naszej twarzy. 

JAPOŃSKI, LIFTINGUJACY MASAŻ TWARZY KOBIDO

Można powiedzieć, że jest to lifting twarzy bez skalpela, naturalny sposób stymulacji skóry pozwala rozluźnić mięśnie, usprawnia przepływ limfy. Posiada wiele korzyści które dadzą wsparcie naszej urodzie. Na czym polega i z czym warto go łączyć?

BIUST – jak dbać o niego w domu i w gabinecie

Na wygląd piersi oprócz elastyczności i jędrności skóry ma wpływ ilość tkanki tłuszczowej. Jeżeli jest jej więcej niż tkanki łącznej włóknistej, piersi są miękkie i wrażliwe na wahania masy ciała, a jeśli jest jej mniej  - biust staję się bardziej jędrny i mniej podatny na zmiany kształtu.

OPADAJĄCY OWAL TWARZY - CZY MOŻESZ COŚ Z TYM ZROBIĆ?

Owal z wiekiem ulega zmianom, a skóra poddawana procesom grawitacji opada, sprawiając, że kontury naszej twarzy ulegają stopniowej zmianie. Są to procesy, które każdy z nas chciałby zatrzymać, a tak się składa, że znam na to skuteczne sposoby.

ZACHOWAJ ZDROWY KRĘGOSŁUP – UWAŻAJ NA CODZIENNE NAWYK

Bóle kręgosłupa, mniej lub bardziej nasilone to dzisiaj norma. Niestety często doprowadzają do tego, że nie możemy normalnie funkcjonować, pracować, a nawet wykonywać podstawowych czynności w domu lub po prostu „przy sobie”. Dodatkowo, bagatelizowane i nieleczone w odpowiedni sposób nierzadko prowadzą do uzależnienia od leków przeciwbólowych (powoli wyniszczających cały organizm)

Pielęgnacja skóry latem

Na co zwrócić uwage w letniej pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu. Czy krem z filtrem naprawde jest taki ważny? Czy lato to dobry czas na zabiegi w gabinecie?

10 SKUTECZNYCH SPOSOBÓW NA WALKĘ Z OPORNYM BRZUCHEM

Odkładanie się tłuszczu na brzuchu i boczkach (tzw. oponka) najczęściej jest spowodowane nieodpowiednią dietą, brakiem ruchu, zaburzeniami hormonalnymi. Nawet niewielka zmiana codziennych nawyków oraz odpowiednia pielęgnacja mogą sprawić, że z tygodnia na tydzień oponka będzie znikać odsłaniając piękny brzuch i talię.

Z ekskluzywną marką Thalgo przez lato

NARESZCIE JESIEŃ – NAJLEPSZY CZAS NA KWASY, MIKRONAKŁUCIA i depilację laserową

Jesień to idealna pora na mniej delikatne, a zarazem znacznie bardziej skuteczne terapie – zwłaszcza jeśli chodzi o okolice twarzy, szyi i dekoltu. 

Bóle stawów biodrowych

Staw biodrowy to jeden z największych i najbardziej obciążonych stawów ludzkiego ciała. Właśnie dlatego ból biodra jest tak częstą dolegliwością. 

Przygotuj organizm do ciąży

Kondycja mamy jeszcze przed zajściem w ciążę ma kluczowy wpływ na rozwój i życie dziecka. To od tego w jakim stanie jest organizm mamy zależy jakie powinowactwo do chorób będzie miało dzieciątko. Mamusiu zadbaj o siebie zanim zajdziesz w ciążę. W artykule wskazówki.

BLIZNY POTRĄDZIKOWE, WIOTKA SKÓRA I ROZSTĘPY - TO ZADANIA DLA RF MIKROIGŁOWY

Do naszego salonu zawitała nowoczesna technologia – radiofrekwencja mikroigłowa. To innowacyjne rozwiązanie oparte na zastosowaniu fale radiowe RF w połączeniu z techniką mikroigłową. Dzięki temu zabieg jest skuteczny i bezpieczny zarówno dla twarzy, szyi, jak i innych obszarów ciała.

Udoskonalamy się dla Ciebie

Od 2011 roku czyli od momentu powstania Dotyk Natury Day Spa naszym celem zawsze było (i będzie!) poprawianie jakości Twojego życia. W chwili obecnej jesteśmy w stanie wpłynąć pozytywnie na wiele aspektów urodowych i  zdrowotnych – poprawiając przy tym również Twoje samopoczucie. Cały czas szukamy najbardziej skutecznych rozwiązań i technologii, szkolimy się i udoskonalamy – aby rozwiązywać każdy problem z którym do nas przychodzisz. 

Specjalista w modelowaniu sylwetki

Jest taka technologia, która umozliwia modelowanie sylwetki oraz redukcję nawet najbardziej uporczywego cellulitu u osób z problemem zylaków i kruchych naczyń kriwonośnych.  Zabiegi przy użyciu tej technologii są z reguły przyjemne, a nawet relaksujące. Zapraszamy do lektury 

BRUKSIZM - MIMOWOLNE ZACISKANIE ZĘBÓW

"nie miałam, że jest to tak powszechny i dotkliwy problem, którego nawet osoby dotknięte nim nie są świadome [...] Głównym problemem związanym z bruksizmem od strony stomatologicznej są złamania, ukruszenia, starcia zębów, popękane szkliwo zębów, szybsza utrata wypełnień, ale także nie tylko stomatologicznie napięciowe i migrenowe bóle głowy lub towarzyszące obgryzanie paznokci." 

W świecie alergii pokarmowych

Alergia pokarmowa to nieprawidłowy sposób reagowania układu immunologicznego na kontakt z obcymi substancjami, czyli antygenami. Głównie są to białka pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Natomiast atopia to skłonność do takiej reakcji uwarunkowana genetycznie. 

Dlaczego warto stosować ochrone przeciwsłoneczną

Czy warto chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym? Czy skóra poddana działaniu promieni słonecznych szybciej się starzeje, marszczy i wysusza? Zapraszamy do lektury artykułu.

MADEROTERPIA - MASAŻ ANTYCELLULITOWY PROSTO Z KOLUMBII

Certyfikowana metoda leczenia cellulitu opierająca się na drenażu limfatycznym przy uzyciu specjalistycznych, drewanianych wałków. Terapia jest niewzykle przyjemna i już podczas zabiegu można odczuć jej terapeutyczne działanie. Skuteczna na cellulit i ujędrnienie newralgicznych partii ciala. 

Dlaczego puchną nogi?

Dlaczego puchną nogi? Jak zapobiec obrzękom nóg i jak je zwalczyć? Zapraszamy do artykułu.

Dlaczego nieinwazyjne zabiegi przynoszą bardziej długotrwałe efekty

W Dotyk Natury Day Spa promujemy „zdrowe starzenie” skóry. Działamy wielokierunkowo i u podstaw – wszystko po to, aby Twoja skóra wyglądała na zdrową, zadbaną i naturalnie piękną.

CELLULIT NIE TAKI STRASZNY - MAMY NA NIEGO SPOSOBY

Wiosna i lato coraz bliżej, a Ty nie możesz patrzeć na cellulit na nogach? Zapraszamy do lektury artykuły w którym zdradzamy sprawdzone sposoby na ten nieestetyczny defekt, 

Jak nie dać się pokonać starosci?

Pomimo ustawicznych badań nad starością i wielu lat zainteresowania tym tematem naukowcy nie są w stanie ani w pełni zrozumieć dlaczego się starzejemy ani nawet określić jednoznacznie momentu, w którym ten proces się zaczyna. Własciwie to niewiele potrzeba, aby zachować młodośc na dłużej - zapraszamy do lektury artykułu fizjoterapeutki Elżbiety Aleksiejuk 

Fala uderzeniowa i mikronakłucia w terapii blizny po cesarskim cięciu

Zacznę od tego, że zastosowanie dodatkowych bodźców w postaci np. fali uderzeniowej lub suchego igłowania nie jest pierwszym wyborem, przynajmniej w moim przypadku w terapii blizny, a jedynie dopełnieniem tej terapii. Pracę z blizną zawsze zaczynam od pracy manualnej, chociaż nie stronię od używania sił fizykalnych lub innych pomocy żeby postępowanie było jak najskuteczniejsze.

Zabiegi kosmetyczne w ciąży i podczas laktacji

Jesteś w ciąży lub karmisz piersią i zastanawiasz się czy możesz korzystać z jakichkolwiek zabiegów w salonie kosmetycznym? Oczywiście, że możesz! Sprawdź tylko, które zabiegi są bezpieczne dla ciebie i dla maluszka.

SAUNA – SAMO ZDROWIE, ALE CZY DLA WSZYSTKICH?

W okresie jesienno – zimowym warto zadbać o swoją odporność, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji. Dostępnych metod i środków jest wiele, warto jednak pamiętać aby pomagając nie szkodzić. Na przykład nadmierne spożycie suplementów diety może doprowadzić do obciążenia żołądka. Istnieje skuteczna metoda oczyszczania organizmu, a jednocześnie poprawy jego wydolności i możliwości regeneracyjnych, znana już za czasów Azteków – sauna. Najwięksi miłośnicy saunowania (Finowie) twierdzą, że sauna „Oddala gniew i wysusza żółć” nagromadzone przez cały dzień w naszym organizmie. 

Indywidualna terapia w bólu

Na czym polega indywidualna terapia w bólu wykonywana przez naszych terapeutów? Jakie techniki i metody wykorzystujemy? Zapraszamy do lektury artykułu

WIDOCZNE NACZYNKA I RUMIEŃ NA TWARZY - JAK SOBIE Z NIMI PORADZIĆ

Cera naczyniowa to wyzwanie zarówno dla kosmetologa jak i dla posiadacza tego typu skóry. W jaki sposób dbać o skórę naczyniową w domu i w profesjonalnym gabinecie? Jakie czynniki nasilają objawy i jak się ich ustrzec? Zapraszamy do lektury artykułu

Usuwanie prosaków i zmian skórnych

Pod powiekami masz małe białe krostki?

Być może twarde w dotyku grudki znajdują się na policzkach lub skroniach?

Kusi Cię, by je wycisnąć?

W żadnym wypadku tego nie rób!

Przeczytaj, jak radzić sobie z tymi zmianami...

W zdrowym ciele zdrowy ruch - czyli jak i kiedy ćwiczyć, żeby nie bolało

Czyli jak i kiedy ćwiczyć, żeby nie bolało. 

Często klienci pytają mnie o najlepsze formy ćwiczeń, jak ćwiczyć, co ćwiczyć i jak często – dzisiaj kilka słów na ten temat.

Jak nie przytyc podczas wakacji?

Wakacje w pełni, nareszcie długo wyczekiwany czas urlopu. Z pewnością całą zimę i wiosnę walczyłaś o to, aby Twoja sylwetka właśnie teraz prezentowała się jak najlepiej. Szkoda byłoby teraz zaprzepaścić Twoje starania – a trzeba przyznać, że zadanie jest trudne bo i pokus wokół bez liku: ciastka, lody, kolorowe drinki, syte posiłki, lokalne przysmaki. Co zrobić, aby bez większych wyrzeczeń zamiast nadprogramowych 3kg po tygodniu urlopu wrócić szczuplejszą?

Gdy boli kręgosłup - TERAPIA

Przychodzi moment, że każdego z nas dopada ból kręgosłupa i to w momencie kiedy najmniej się tego spodziewamy. Początkowo jest łagodny – pali i promieniuje, ale można to wytrzymać. Ostatecznie jednak przeradza się w stan zapalny z którym nie możemy normalnie funkcjonować. Wówczas warto się wybrać do specjalisty, który dobierze odpowiednia terapię i podpowie jak dbać o profilaktykę.

Pielegnacja skóry twarzy, szyi i dekoltu wiosną

Czy wiesz jak prawidłowo dbać o skórę twarzy, szyi i dekoltu wiosną? Czy wiesz jakie elementy pielegnacji są w tym czasie kluczowe? Zapraszamy do lektury artykułu specjalistki Healthy Aging Eweliny Gierasimiuk

ZOGA FACE INTEGRATION - ODMŁADZANIE PRZEZ TERAPIĘ CAŁEGO CIAŁA

Terapia, która wpływając na całe ciało prowadzi do zniwelowania zmarszczek, zniwelowania objawów bruksizmu, pomaga udrożnić zatoki. Terapia dzięki której rozluźnisz przez lata napięte mięśnie i uwolnisz emocje które temu towarzyszyły. Sprawdź - zapraszamy do lektury artykułu

Oklejanie taśmami - hit czy mit?

Czy bardzo modne ostatnio oklejanie taśmami, czyli Kinesiology Taping naprawdę może usmierzyć ból i przyspieszyć czas zdrowienia? Czy możliwe, że niewinnie wyglądajace "plasterki" tak silnie oddziałują na nasze układy? Sprawdź na jakiej zasadzie działa Kinesiology Taping w artykule fizjoterapeutki Elżbiety Aleksiejuk

Mozliwe powikłania po cesarskim cięciu. Jak ich uniknąć?

Czym tak na prawdę jest blizna po cesarskim cięciu i jak ogromny wpływ wywiera na sąsiadujące tkanki. W jaki sposób zapobiec powstaiu zrostów i innych powikłań. Jak dbać o bliznę w domu i w czy warto się udać do gabinetu fizjoterapeutyznego.

Piekna i gładka skóra latem - o czym warto pamiętać?

Latem skóra narażona jest na działanie szkodliwych promieni słonecznych i nieustannie pracującą klimatyzację przez co często staje się przesuszona i szorstka w dotyku. Pamiętaj tylko o wymienionych, podstawowych 4 punktach pielegnacyjnych i ciesz się gładką i miękką skórą również latem.

DRENAŻ LIMFATYCZNY TWARZY – SPOSÓB NA „WORKI POD OCZAMI”

Wiele z nas zmaga się co rano z obrzękami pod oczami. Przyczyn takiego zjawiska może być wiele, podobnie jak sposobów niwelowania nieestetycznych „worków”. Domowe sposoby nie zawsze okazują się skuteczne  - z pomocą przychodzi drenaż limfatyczny.  

TERAPIA POWIĘZIOWA – tam gdzie kończy się ból

To bardzo skuteczna i oparta na dowodach naukowych metoda diagnozowania i leczenia urazów mięśniowo – szkieletowych. Jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia ostrego i przewlekłego bólu. Terapia powięziowa sprawdza się również doskonale w leczeniu takich urazów jak skręcenia, zwichnięcia czy naderwania mięśni.

NIE TYLKO O WZDJĘCIACH - TERAPIA WISCERALNA

Teoria i metoda dzięki której wpływając na narządy wewnętrzne niwelujemy objawy ze strony innych układów. Terapia wisceralna, dziękii której patrymy szerzej na dolegliwości bólowe. Zapraszamy do lektury

Pomagamy w osiągnięciu i utrzymaniu idealnej sylwetki

Nie od dzisiaj wiadomo, że naszą specjalizacją poza najlepszymi masażami jest skuteczne odchudzanie i modelowanie sylwetki. Tylko podczas jednej edycji Akademii Zdrowego Odżywiania i Odchudzania nasi podopieczni schudli średnio o 2 -3 rozmiary i musieli wymieniać swoją garderobę na całkowicie nową. 

Najskuteczniejsze kosmetyki do pielęgnacji domowej w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej, cellulitem i utratą jędrności skóry

Bez odpowiedniej pielęgnacji domowej trudno osiągnąć trwały i satysfakcjonujący efekt - nawet gdy korzystamy z najskuteczniejszych z możliwych zabiegów profesjonalnych. W zestawieniu opisujemy wypróbowane przez nas najlepsze kosmetyki, które uławią Ci nierówną walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej i cellulitem.

Jak schudnąć i nie być głodnym?

Większości z nas odchudzanie kojarzy się z nieprzyjemnym ssaniem w żołądku i z godzinami spędzonymi na siłowni. Czy naprawdę musimy chodzić głodni, żeby schudnąć? Na to pytanie odpowiada dietetyk, trener personalny mgr Marlena Zagórnik 

Uporczywy cellulit zniknie jeśli zastosujesz się do tych 5 punktów

5 prostych sposobów na pozbycie się cellulitu. Zastosuj je i ciesz się gładkimi nogami

ODPORNOŚĆ ZACZYNA SIĘ W JELITACH

Dlaczego zwykłe przeziębienie kończy się u Ciebie lub u Twojego dziecka antybiotykoterapią? Czy styl zycia, w tym Twój codzienny jadłospis mają na to jakikolwiek wpływ? W jaki sposób wzmocnić odporność organizmu. Zapraszamy do lektury artykułu.

ALE SCHUDŁAŚ - GRATULACJE!

Oddałabyś wiele, żeby usłyszeć te słowa? Zrób TO, a inni z pewnością dostrzegą Twoje starania. Od dziś do wakacji: zdrowo jedz i trenuj!

Masz bliznę po cesarskim cięciu? Musisz to wiedzieć

Czy każda blizna goi się w tym samym czasie? Czy mino upływu kilku lat może się zdarzyć, że blizna wciąż nie jest do końca ukształtowana? Czy i jak należy dbać o bliznę - nie tylko tę po cesarskim cięciu. Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w artykule fizjoterapeutki z ponad 20 letnim stażem Elżbiety Aleksiejuk

DBAJ O SWOJE NAWODNIENIE

Twój organizm potrzebuje codziennie dawki minimum 2 litrów wody. Często ciężko jest to zadanie wykonać, może być łatwiej kiedy „podkręcisz” smak wody niskokalorycznym dodatkiem.

Piękna cera nie tylko na święta

 Do świąt Bożego Narodzenia już coraz bliżej. Z pewnością snujesz plany dotyczące przebiegu wieczoru wigilijnego i kolejnych, świątecznych dni – jak zwykle chcesz, aby wszystko było idealne. Wspaniała, świąteczna atmosfera, pięknie ozdobiony dom, pachnące, przepyszne potrawy, radość z możliwości przebywania z najbliższymi. Ty – pięknie ubrana, uśmiechnięta i z bijącym wokół blaskiem.

Aby Twoja cera prezentowała się nienagannie w trakcie świąt ale i przez cały czas powinnaś zwrócić uwagę na kilka bardzo ważnych aspektów: 

Drenaż limfatyczny - najskuteczniejsza broń do walki z obrzękami i cellulitem

W artykule autorstwa fizjoterapeutki mgr Elżbiety Aleksiejuk dowiesz się jakie korzyści przynosi manualny drenaż limfatyczny stosowany w większości naszych kuracji związanych z odchudzaniem i redukcją cellulitu. Dlaczego własnie ten niezwykle przyjemny rodzaj masażu potrafi być istnym katalizatorem wpływającym istotnie na proces spalania tkanki tłuszczowej i usuwania cellulitu. 

Jak przywrócić gładkość skórze z bliznami potrądzikowymi

Z powodu na coraz bardziej uprzemysłowiony mikrobiom w naszym ciele cierpimy na wiele chorób w tym takim którym towarzyszy trądzik. Niestety nawet po zniwelowaniu wystepowania stanów zapalnych na skórze pozostają często szpecące przebawienia i blizny. Jak zminimalizować ich widoczność, w artykule opowiada specjalistka od kosmetologii holistycznej Ewelina Gierasimiuk 

SPIRALA ANTYKONCEPCYJNA a zabiegi z wykorzystaniem fali radiowej i tecar terapii

Obecnie wkładki antykoncepcyjne przeżywają prawdziwy renesans - coraz więcej Pań z chęcią sięga po ten rodzaj antykoncepcji. Jednocześnie świadome i dbające o siebie kobiety korzystają z zabiegów wspomagających ich naturalne procesy regeneracyjne, takie jak fale radiowe oraz tecar terapia - tylko czy takie połączenie jest bezpieczne? 

Działanie masażu na organizm

Pomimo, iż jest wykonywany na zewnątrz (na skórze) ma wpływ na cały organizm. Niekiedy po masażu może nam towarzyszyć uczucie rozbicia jednak docelowo masaż to doskonała forma profilaktyki utrzymującej w dobrej kondycji nasze narzady ruchu, skórę, sylwetkę oraz układ krążenia i limfatyczny.

WIOTKA SKÓRA NA BRZUCHU

Dlaczego skóra na brzuchu traci jędrność? Czy jesteśmy w stanie wpłynąć na zatrzymanie tego procesu? A może są sbosoby na to aby skórę ujędrnić? Zapraszamy do lektury artykułu 

Pozbądź się zimowych zapasów i odzyskaj energię

Patrzysz na wagę, potem w lustro i myślisz „nie jest dobrze”. Brakuje Ci energii, szwankuje odporność, za to w nadmiarze masz ciała na brzuchu i biodrach? Zacznij jeść i funkcjonować trochę inaczej a wrócisz do formy, figury i dobrego samopoczucia!

Trądzik młodzieńczy

Jeśli Tobie lub Twojemu dziecku dokucza problem trądziku musisz koniecznie przeczytać ten artykuł. Kłopoty z cerą u młodych osób wywołuje wiele czynników, począwszy od nieodpowiedniej, przetworzonej żywności po nieodpowiednią pielegnację cery. Zapraszamy do lektury artykuły dyplomowanej kosmetyczki, specjalistki od terapii specjalistycznych skóry twarzy w Dotyk Natury Day Spa Eweliny Gierasimiuk

PIĘKNY MAJ - PIĘKNA TY

Cała przyroda obudziła się do życia, Ty też się obudź – pomyśl o sobie, zadbaj o swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd. 

Piękna, majowa aura daje nam wiele możliwości do tego abyśmy się udoskonalali. Nie zmarnuj tego czasu, a już niebawem będziesz wdzięczna sama sobie. 

GDY RAMIONA PRZESTAJĄ WYGLĄDAĆ DOBRZE

Skrzydełka, motylki, pelikany, firanki, falbanki, galaretki - tyle ładnych zdrobniałych nazw na nasze strudzone obwisłe ramiona. Jak to się dzieje, że nasze ramiona tracą jędrność i przybierają bardzo niekorzystny kształt? Czy można coś na to poradzić?

6 tygodni i 2 - 3 rozmiary mniej!

Co zrobić, żeby po  4 - 6 tygodniach nakładać ubrania o 2 - 3 rozmiary mniesze?

Czy to jest wogóle możliwe? 

Elżbieta Aleksiejuk fizjoterapeutka / terapeuta w naszym SPA zdradza jakie efekty osiągnęły Panie, które skorzystały z naszych gotowych pakietów odchudzających

Uzdrawianie całego ciała refleksologią stóp

Równowaga całego organizmu, wszystkich jego organów i układów to podstawa w zachowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Fizjoterapeutka Elżbieta Elaksiejuk opisuje zbawienne działanie dla całego organizmu zabiegu refleksologii stóp. Zapraszamy do lektury.

10 POWODÓW PRZEZ KTÓRE TWOJE CIAŁO ŹLE FUNKCJONUJE I NIE WYGLĄDA I NIE

Nawyki są przyzwyczajeniem, a przyzwyczajenie staje się drugą naturą. Druga natura prowadzi do tego, że nie zauważamy jak nasze ciało zaczyna się zmieniać i czasem funkcjonować nieprawidłowo. Powodów, które mogą do tego doprowadzić jest dużo, wymieńmy najważniejsze

TRĄDZIK MŁODZIEŃCZY - JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ

Czy można złagodzić objawy trądziku młodzieńczego? Czy stosowana dieta ma w tym przypadku jakieś znaczenie? Jak mozemy przeciwdziałać trądzikowi w gabinecie? Zapraszamy do lektury artykułu na naszym blogu

Dieta - co pomaga, a co szkodzi naszej skórze?

Aby stosowanie kosmetyków i zabiegów przyniosło oczekiwane efekty trzeba połączyć zabiegi kosmetyczne z odpowiednim żywieniem. Odpowiednia dieta pomaga dbać o zdrowie skóry, a także pozwala pozbyć się przebarwień i wyprysków oraz zmniejszyć intensywność pocenia się.

Będąc w ciąży tez możesz dbać o Siebie

Ciąża to wyjątkowy stan – to jednak nie oznacza, że musimy ze wszystkiego rezygnować. Już od czwartego miesiąca możesz korzystać z wielu zabiegów. O tym, które zabiegi są bezpieczne w okresie ciąży pisze fizjoterapeutka mgr Elżbieta Aleksiejuk

Blizna po cesarskim cięciu okiem fizjoterapety

Czy cesarskie cięcie to tylko zabieg kosmetyczny? A może niesie za sobą ryzyko wystąpienia wielu powikłań? W artykule  fizjoterapeutki Elżbiety Aleksiejuk znajdziesz odpowiedzi na te pytania. 

Wiosenny detoks

Uczucie ciężkości, zmęczenie i brak energii – wiosenne przesilenie czy zimowe zaniedbania? Możesz przywrócić swojemu organizmowi równowagę poświęcając mu trochę uwagi.

Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty jest uznawany za chorobę zawodową i dotyczy między innymi pracowników biurowych, informatyków, a także mechaników, budowlańców i pracowników fizycznych. Głównym objawem choroby jest ból po zewnętrznej stronie stawu łokciowego podczas ruchów nadgarstka, chwytaniu, ściskaniu i obracaniu dłonią, a w stadium zaawansowanym pojawia się również w spoczynku. Sprawdż, czy możesz coś na to poradzić.

Zatrzymać czas? To możliwe!

Wszyscy chcą być piękni i młodzi. Niestety upływający czas skutecznie odciska piętno na naszych twarzach – pojawiają zmarszczki., opada owal twarzy. Proces ten można jednak spowolnić, a nawet na pewien czas zatrzymać. Czy warto? W końcu nasza twarz reprezentuje nas przez całe życie.

Jak prawidłowo pielegnować skórę twarzy, szyi i dekoltu?

O tym jak prawidłowo dbać o skorę twarzy, szyi i dekoltu opowiada w artykule dyplomowana kosmetyczka i masażystka Ewelina Gierasimiuk

Jak nie przytyć w święta?

Wielkimi krokami zbliżają się najpiękniejsze chwile w roku – Święta Bożego Narodzenia, które będziemy celebrować wraz z naszymi bliskimi.  Czy wiesz, że już podczas wigilijnej kolacji zjadamy około 2500 kcal? Mimo, że święta Bożego Narodzenia trwają tylko 3 dni zwykle przybywa nam około 2 – 3kg, czasami nawet 5kg! Jak temu zapobiec? To wcale nie jest takie trudne.

Joga dla leniwych - tajski sposób uzdrawiania ciała i umysłu

Znawcy tematu twierdzą, że nie ma jednej standardowej formy masażu tajskiego. Sądzi się nawet, że jest tyle odmian masażu, ile regionów czy nauczycieli. Chociaż przyjmuje się też, że istnieją dwa główne style: północny, wolniejszy, delikatniejszy, skupiający się na rozciąganiu i przez to w większym stopniu relaksujący oraz południowy, energiczny, mocniejszy, opierający się na uciskach. 

Gdyby tak pstryknąć palcami i znaleść się w wymarzonym raju

Odpoczynek, odstresowanie, zmiana klimatu - tak bardzo potrzebne kazdemu z nas. A gdyby tak pstryknąć palcami i znaleść się w wymarzonym raju? Wydaje się nierealne. A jednak możliwe. Zapraszamy Cię na niezwykłą podróż do odległych krajów, do swiata relaksu i uczty dla zmysłów. Najlepsze masaże, niezwykłe rytuały Thalgo - sprawią, że poczujesz się jak na wymarzonych wakacjach.

Cellulit - są na to sposoby!

Cellulit jest problemem złożony, ale przy odpowiedniej diagnozie i dobrym planie zabiegowym można sobie z nim poradzić. Fizjoterapeutka mgr Elżbieta Aleksiejuk opisuje dostępne w naszym SPA zabiegi antycellulitowe i sposoby na walkę z cellulitem w domowym zaciszu. Zapraszamy do lektury.

ALGI - czym są?

Od wielu lat algi są cenione w kosmetyce. Dlaczego? Skąd  się biorą? Na te pytania odpowiada w artykule fizjoterapeutka mgr Elżbieta Aleksiejuk

Witamina zdrowia

Dietetyk, trener personalny, kosmetyczka Marlena Zagórnik opowiada o skutkach niedoboru witaminy D w organizmie i o tym jak ważna jest do naszego prawiłowego funkcjonowania. 

CHCESZ SCHUDNĄĆ, WYMODELOWAĆ SYLWETKĘ? MAMY NA TO ROZWIĄZANIE

Często panie zwracają się do mnie z pytaniem co zrobić, aby skutecznie schudnąć i wymodelować sylwetkę. Zwłaszcza teraz kiedy wielkimi krokami zbliża się sezon zrzucenia kurtek – każda z nas chciałaby wyglądać szczupło i atrakcyjnie.

Falą uderzeniową w ostrogę

Ostroga pietowa, czyli mniejsza bądź większa narośl kostna, która powstaje na powierzchni kości piętowej może być powodem intensywnych dolegliwości bólowych. Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tym schorzeniem - jednym z nich jest terapia falą uderzeniową X - Wave BTL

10 kroków do szczupłej sylwetki

 10 patentów dzięki którym łatwo schudniesz po świątecznym objadaniu opisuje dietetyk Marlena Zagórnik 

Sposób na "ciężkie nogi"

Jeśli problem "ciężkich nóg" dotyczy Ciebie, koniecznie przeczytaj ten artykuł

Jak skutecznie pozbyć się cellulitu i obrzeków

Jak skutecznie  poradzic sobie z problemem cellulitu i obrzęków. Czy jest na to sposób? 

Bądź najlepsza wersją Siebie

Wiosna to idealny czas na porządki – nie tylko te w czterech kątach ale również w nas samych.  Brak słońca, niedobór witamin w diecie oraz ograniczona aktywność fizyczna powodują, że brakuje nam energii i motywacji po zimie. Słoneczne promienie mogą w tym momencie dodawać otuchy i energii do zmian na lepsze. 

Peelingi chemiczne na kazd problem z cerą

W jaki sposób działają peelingi chemiczne? Czy są skuteczne w przypadku skóry zanieczyszczonej, z zaskórnikami? Czy niwelują przebarwienia, blizny i zmarszczki? Czy można je bezpiecznie stsosować u osób z aktywnym trądizkiem i trądzikiem różowatym? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w artykule, d októrego lektury zapraszamy. 

Zdrowy i bezpieczny detoks w saunie na podczerwień

Myślisz,że dzięki seansom w saunie możesz tylko poprawić swoją odporność?! Nic bardziej mylnego... Sprawdź jak wiele korzyści dla Twojego ciała przynoszą seanse w saunie na podczerwień - artykulł autorstwa mgr Pawła Zagórnik

Skuteczny sposób na przywrócenie skórze gładkości i blasku

W jaki sposób skutecznie zadbać o skórę swojej twarzy, szyi i dekoltu? Jak sprawić, aby skóra odzyskała gładkość i blask? Na te pytania w artykule odpowiada kosmetyczka i masażystka w jednej osobie Ewelina Gieraismiuk 

BRZUCH PO CIĄŻY – jakie zabiegi są najlepsze?

To, co martwi panie po ciąży, to często ich brzuch. Zdarza się, że nie jest już tak napięty jak przed ciążą. Co wtedy, gdy zostają fałdy a na dodatek paskudna blizna po cięciu cesarskim? Fizjoterapeutka mgr Elzbieta Aleksiejuk opisuje w jaki sposób działają nasze najskuteczniejsze zabiegi modelujące brzuch

Sukcesy naszych terapiii modelujących sylwetkę

Naszą misją jest pomoc naszym Gościom w rozwiązywaniu ich problemów. Poza bólami kręgosłupa i niedoskonałościami cery naszą specjalizacją jest modelowanie sylwetki w najszerszym tego słowa znaczeniu. W artykule przedstwiamy efekty naszych kuracji 

Dlaczego voucher do dotyk natury day spa to prezent idealny?

Sprawdź jak odpowiadali uczestnicy konkursu na pytanie: Dlaczego voucher do dotyk Natury Day Spa to prezent idealny :) 

5 łatwych sposobów na przyspieszenie metabolizmu

5 prostych sposobów na to, aby "podkręcić" Twój metablolizm. Sprawna przemiana materii jest podstawą w przypadku diet redukcyjnych czy utrzymujących masę ciała na odpowiednim poziomie. "Dobry" metabolizm odpowiada też za nasze dobre samopoczucie" jesteśmy pełni energii i sił, pozytywnie myślimy, dobrze śpimy itd. 

Aktywność fizyczna mamy w ciąży i połogu

Czy w ciąży można ćwiczyć? Jesli tak to jaki rodzaj wysiłku jest wskazany. 

Czy tuż po porodzie warto wprowadzać jakikolwiek rodzaj aktywności fizycznej? 

Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Elżbieta Aleksiejuk. Zapraszamy do lektury artykułu 

MASAŻ TO NIE TYLKO RELAKS

Poznaj najstarsza metodę zdrawiania i upiększania ciała, w której my specjalizujemy się już od ponad 13 lat. MASAŻ - czy to tylko relaks? Czy masaż może zniwelować ból, zmarszczki i cellulit? Zapraszamy do lektury artykułu.

Magia SPA zimą

Fizjoterapeutka mgr Elżbieta Aleksiejuk wskazuje najprzyjemniejsze zabiegi na zimową porę. 

Jeśli chcesz wiedzieć po których zabiegach poczujesz się zadbana i o dwa kilo lżejsza oraz głeboko zrelaksowana i rozluźniona - przeczytaj ten artykuł ....

MANUALNY MASAŻ LIMFATYCZNY

Manualny drenaż limfatyczny - dla kogo i kiedy jest potrzebny? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w artykule. 

„Coś mI strzykło”, „coś mi wlazło w kark”, „krew mi zaskrzepła

„Coś mI strzykło”, „coś mi wlazło w kark”, „krew mi zaskrzepła"

Wyżej wymienione sformułowania słyszę w moim gabinecie coraz częściej – nic dziwnego, mamy jesień, a zatem sezon na „strzykanie w karku” uważam za otwarty. 

Na wakacjach odpocznij - warto!

 Ameryki nie odkryję, gdy napiszę, że wiele dolegliwości bólowych wynika ze stresu i przemęczenia. Nie myślę także naiwnie, że każdy wyprowadzi się do zacisznego domku w górach lub nad morze. Jest jednak coś takiego jak kultura „slow”. „Slow” podróżowanie,”slow” jedzenie i „slow” życie. I dla własnego dobra i szczęścia warto się tego nauczyć.

Dlaczego masaż podciśnieniowy z Multimikropęcherzykową stymulacją jest tak skuteczny w usuwaniu obrzęków i cellulitu?

Jak rozpoznać obrzęki i stopień cellulitu. 

Czy masaż podciśnieniowy z MultiMikropęcherzykową Stymulacją będzie skuteczny w takich przypadkach? 

 

Tecar Terapia - tajemnicza super technologia

Tecar Terapia - radiofrekwencja monopolarna z dostępnych wykonana medycznym urządzeniem oraz fachową ręką przynosi własnie takie rezultaty i to bezpośrednio po pierwszym zabiegu - coż to będzie po serii :)

SKÓRA to ODBICIE STANU ORGANIZMU CZŁOWIEKA

Skóra to największy, najcięższy i jeden z najważniejszych organów w ciele człowieka. Pośredniczy między środowiskiem zewnętrznym a wnętrzem organizmu, pełniąc przy tym wiele ważnych funkcji. Jest to „lustro”, które odzwierciedla kondycję naszego organizmu, w tym alergie lub nietolerancje pokarmowe, zatrucia, czy zaburzenia w pracy narządów wewnętrznych. 

W jaki sposób zadbać o swoje ciało po porodzie naturalnym?

Najkorzystniejszą i najzdrowszą drogą zakończenia ciąży, zarówno dla kobiety, jak i dla dziecka, jest poród naturalny. Oczywiście mowa o sytuacji, w której nie ma bezwzględnych wskazań medycznych po stronie matki ani dziecka do interwencji medycznych lub ukończenia ciąży drogą operacyjną. A zatem jeżeli jest to fizjologiczne zakończenie fizjologicznego procesu, to regeneracja także przebiega szybciej niż po porodzie z interwencjami medycznymi.

Dlaczego voucher prezentowy do naszego spa to idealny prezent?

Nasi Goście uwazają, że voucher do Dotyk Natury Day Spa to prezent idealny zarówno dla bliskiej osoby jak i dla Siebie. Przeczytaj dlaczego warto podarować żonie, mężowi, mamie, tacie, siostrze, bratu lub innej bliskiej osobie ekskluzywny voucher podarunkowy do Dotyk Natury Day Spa

W zdrowym ciele zdrowy duch

Ruszamy z kolejną edycją Akademii Zdrowego Odżywiania i Odchudzana. Poprzednie edycje dowiodły, że w grupie jest łatwiej. Wsparcie współuczestników, trenerów oraz nagrody są doskonałą motywacją do walki o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę.

Terapia rozstępów - po ciąży i nie tylko

Rozstępy to zaraz po cellulicie jedna zgłównych zmor kobiet, chociaż często też dotykają Panów.

W jaki sposób zniwelować rozstępy?

Zapraszam do lektury artykułu

Masaż tkanek głębokich - na czym polega i dla kogo

O tym co to jest masaż tkanek głebokich, jak przebiega, dla kogo jest dedykowany i jak się do niego przygotować opowiada mgr Paweł Zagórnik - terapeuta manualny z wieloletnim doświadczeniem  

Najlepsze zabiegi na upalne dni

Gdy żar leje z nieba, zaczynamy tęsknić za odrobiną chłodu. Poniżej przedstawię najlepsze zabiegi na upały, które orzeźwią, zadbają o skórę i dobre samopoczucie.

Fakty i mity o odchudzaniu

Czy można jeść owoce do woli? Czy kolację należy jeść o 18:00? Czy odchudzając się należy pomjać posiłku? 

W artykule o faktach i mitach dotyczących odchudzania

Fala akustyczna w terapii przeciwbólowej

Fala akustyczna w fizjoterapii ma zastosowanie głównie w celu przyspieszenia regeneracji tkanek po urazach i stymulacji procesów naprawczych oraz w terapii przeciwbólowej w chorobach narządu ruchu. 

Radiofrekwencja monopolarna – skuteczna terapia w wybranych jednostkach chorobowych

Efekty radiofrekwencji monopolarnej są już świetnie znane w zabiegach na twarz i ciało. Czy można z niej wycisnąć coś jeszcze? Można, gdy posłużymy się nią w zabiegach fizykalnych wykorzystując te same właściwości, które stosujemy w zbiegach liftingujących i antycellulitowych. Efekt biologiczny zabiegów z zastosowaniem fal radiowych związany jest z oddziaływaniem ciepła na tkanki.

Masaż regularnie czy w razie bólu?

Częste bóle głowy, bóle kręgosłupa, drętwienie kończyn, problemy ze snem, chroniczne (ciągłe) zmęczenie – pewnie znasz przynajmniej część tych objawów, tak jak większość naszego społeczeństwa. Masaż może okazać się tutaj pomocny - ale jak go stosować? Regularnie? Czy tylko w razie bólu?

Obrzęki i uczucie ciężkich nóg - skąd się biorą i jak je zniwelować?

Rozpoczyna się od wieczornych, związanych z wysiłkiem obrzęków wokół kostek, nieco ciastowate w dotyku, którym może towarzyszyć ból, mrowienie, uczucie ciężkości lub napięcia. Po nocnym odpoczynku na ogół objawy ustępują. Znane? A to? Żylaki, drobne żyłki, pajączki, bruzdy skórne odciśnięte przez ciasne ubrania. Jest to obrzęk żylny lub w dalszej konsekwencji żylno - limfatyczny. Według niektórych szacunków dotyka w Polsce około 35% kobiet i około 15%mężczyzn.

Dlaczego warto sięgać po owoce i warzywa sezonowe?

3 sposoby na pozbycie się boczków

Czy można się pozbyć boczków dzięki zastosowaniu 3 prostych kroków? TAK, oczywiście. Zapraszamy do artykułu artykułu 

Cellulit - bezwględna cena kobiecości

Już dawno minęła moda na bardzo szczupłe ciało - natomiast ceni się ciało zadbane, gładkie. Piękne ciało niestety może zeszpecić CELLULIT. 

W artykule fizjoterapeutki mgr Elżbiety Aleksiejuk dowiesz się jak powstaje cellulit, jakie są jego stadia i przede wszystkim - JAK WALCZYĆ Z CELLULITEM.

Masaż twarzy, szyi i dekoltu w terapii Healthy Aging

Czy masaż twarzy może spowolnić starzenie się skóry? A może masażem możemy usunąć pewne oznaki upływu czasu? Czy jedynym wyjściem kiedy chcemy zniwelować zmarszczki są inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej? Zapraszamy do lektury artykułu.

ROZSTĘPY – JAK Z NIMI WALCZYĆ?

Nieestetyczne białe pręgi na skórze są źródłem kompleksów i wstydu wielu osób. Jest to jeden z najczęściej powtarzanych tematów wśród ciężarnych kobiet i młodych mam – nic dziwnego, skoro w widoczny sposób zmieniają wygląd i strukturę skóry brzucha, ud, pośladków a nawet ramion. Rozstępy zauważone w odpowiednim momencie można usunąć całkowicie używając po prostu kremów. Gorzej gdy nie zauważymy powstawania rozstępów na czas. 

Rozejście miesnia prostego brzucha

Rozejście mięsnia prostego brzucha - czy dotyczy tylko kobiet w ciąży i tych które urodziły? Czy jesli wystepuje u mnie po porodzie to muszę rozpoczać rehabilitację jak najszybciej? Czy jestem w stanie ćwiczeniami zniwelować ten problem? Jesli szukasz odpowiedzi na te pytania, zapraszamy do lektury artykułu

CHCESZ SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ I SCHUDNĄĆ? NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW!

Tak wiele jest teorii na temat zdrowego odżywiania, że większość z nas już się w tym gubi. Sprawdź jakich błędów nie należy popełniać, aby nasze odzywianie móc nazywać zdrowym i aby chudnąć. Artykuł autorstwa mgr Marlena Zagórnik (dietetyk, psychodietetyk, trener fitness)

Zdrowe odzywianie - to nie takie trudne

Zdrowe i odpowiednio zbilansowane odżywianie to najlepszy lek i profilaktyka dla naszego ciała i ducha. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że jakość oraz ilość spożywanego przez nas pożywienia ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, urodę ale i na dobre samopoczucie.

Jak sobie poradzić z lokalnie nagromadzoną tkanka tłuszczową po ciąży i nie tylko

W jaki sposób skutecznie poradzić sobie z nadmiarem lokalnie zgoramdzonej tkanki tłuszczowej (na brzuchu, bryczesach, wewnętrznych częściach ud lub na ramionachm, itd.). Co zrobić kiedy dieta i aktywność fizyczna nie wystarczają? Jakie zabiegi na oporną tkankę tłuszczową mogę bezpiecznie wykonać sama w domu? Czy zabiegi w profesjonalnym gabinecie mogą pomóc w tym problemie?

Odchudzanie "zimnym" laserem - LIPOLASER

Nowa efektywna technologia do walki z tkanką tłuszową i cellulitem. Efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. 

Lipolaser i masaż bańką chińską to Twoi sprzymierzeńcy w walce z nadprogramowymi centymetrami i cellulitem

W jaki sposób zabiegi lipolaserem i masaże bańką chińską pomogą Ci zredukować nadmiar lokalnie nagromadzonej tkanki tłuszczowej? Czy te zabiegi są bolesne? Czy rekonwalescencja po nich jest długa? Odpowiedzi znajdziesz w artykule

MERVEILLE ARCTIQUE RITUAL

Nieziemsko przyjemny, łaczący siłę ciepłego masażu ręcznego i zimnych kul szklanych - najnowszy rytuał Thalgo zainspirowany potegą pieciu oceanów. 

Czytaj w atykule fizjoterapeutki mgr Elżbiety Aleksiejuk jakie wspaniałe przyjemności czekają Cię podczas tego niezwykłego rytuału

Po porodzie pamietaj też o sobie

Część kobiet przyjmuje z ogromnym zdziwieniem fakt, że po porodzie ich brzuch pozostaje zaokrąglony, a kilogramy, które miały nadzieję stracić wraz z pojawieniem się dziecka wcale tak szybko nie ubywają. Potrzeba czasu, by ciało zregenerowało się po tylu zmianach, jakie się dokonały się w czasie ciąży. 

Każdy z nas potrzebuje chwili wytchnienia i ROZPIESZCZENIA

Pamiętajmy o SOBIE.

Nie jesteśmy niezniszczalni, każdy organizm potrzebuje regeneracji, odpoczynku i odpowiedniej pielęgnacji i aktywności.

 

Co jeść, aby pozbyć się cellulitu

Moda na bardzo szczupłe ciało powoli zanika, dzisiaj na topie jest ciało zdrowe, fit. Najważniejsza stała się doskonała kondycja skóry, a nie objętość uda. Niestety wiąże się to ściśle ze znienawidzonym przez wszystkie kobiety cellulitem - on sprawia, że nasze nogi, pośladki często również ramiona stają się mało atrakcyjne. Istnieje wiele sposobów na walkę z "pomarańczową skórką" - najskuteczniejsze jest jednak prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia, co za tym idzie utrzymywanie odpowiedniej (zdrowej) masy ciała. Otóż, nadmierne odkładanie się tłuszczu w tkance podskórnej sprzyja zaostrzaniu tejże choroby (cellulit). 

Masaż limfatyczny na cellulit, obrzęki i zbędne centymetry

Czym jest manualny drenaż limfatyczny (masaż limfatyczny)? W jaki sposób wpływa na zwalczanie cellulitu i walkę ze zbędnymi cenymetrami? Na te i wiele innych pytań odpowie nasza terapeutka mgr Elżbieta Aleksiejuk. 

Sauna na podczerwień

Łagodzi lub likwiduje bóle mięśniowe, leczy kontuzje, stany zapalne, zaburzenia krążenia. Promieniami podczerwonymi można leczyć choroby skóry, mięśni, rwę kulszową, wysokie ciśnienie krwi, stres, zmęczenie, reumatyzm, ból głowy, artretyzm, bezsenność, przeziębienia, A TAKŻE WSPOMAGAĆ ODCHUDZANIE I WALKĘ Z CELLULITEM. 

Blizny potrądzikowe

Dlaczego powstają blizny potrądzikowe? Czy zostają już na zawsze? Czy możemy im zapobiec? Czy możemy coś zrobić, żeby zmniejszyć ich widoczność? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w artykule.

Obrzęki u kobiet w ciąży

Czy obrzeki w ciąży to normalny objaw. Czy możemy im zapobiec? Czy po porodzie obrzęki ustąpią samoistnie? A jeśli nie to jak sobie z nimi poradzić?

Sauna - sposób na jesienną chandrę

Każdy chyba wie o tym, że jesienna aura sprzyja znacznemu pogorszeniu nastroju oraz depresji. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że jest pewien prosty sposób na to, aby przywrócić uśmiech na twarz a ciało do formy: sauna.

Oczyszczane cery - dlaczego jest tak ważne

Sposoby na piękne i zadbane ciało bez cellulitu

[...]troska o ciało jest przyjemnością i możemy być pewne, że ono nas nie rozczaruje, bo zawsze się odwdzięczy za to, że o nie dbamy. Poświęcanie mu czasu, pieniędzy, katorżniczego wysiłku i wymagających diet jedynie przez dwa, trzy miesiące w roku nie uczy nas dobrych nawyków, a dla naszego organizmu jest szokiem. Nie róbmy sobie tego drogie panie.