SLOT GACOR SLOT GACOR SLOT GACOR SLOT GACOR
slot gacor hari inislot deposit pulsaslot gacor terpercayaslot gacor terbaikslot pulsaslot deposit pulsaslotagen togel onlineslot gacor terbarusitus slot gacoragen slot gacorslot gacor hari inislot gacorslotslotslot danaslot gacorslotslot dana
Dotyk Natury Day Spa - masaż, kosmetyka, odchudzanie Hajnówka, 20 km od miejscowości Białowieża
Zapisz się do Newslettera:

CHCESZ SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ I SCHUDNĄĆ? NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW!

1. WYCHODZĘ Z DOMU BEZ ŚNIADANIA

Niestety jeżeli nie zjesz śniadania 1-2h po wstaniu z łózka, bardzo zwolnisz swój metabiolizm. udowodniono też naukowo, ze podczas kolejnych posiłków zjesz wtedy znacznie wiecej i produkty słabszej jakości. Odpowiednio zbilansowane sniadanie powinno ci dać super zastrzyk energii na cały dzień. 

2. MAŁO JEM - WIĘCEJ SCHUDNĘ 

Oj tak to nie działa! Jedząc zbyt mało znowu spowalniasz swój metabolizm. jedz małe porcje co 2-3 godziny. Zjadaj też kolację (najlepiej na 2-3h przed snem). Unikaj słodyczy i innych wysoko przetworzonych produktów (zarazem bardzo kalorycznych). 

3. WYBIERAM TYLKO PRODUKTY TYPU LIGHT

Niestety zazwyczaj maja one obniżoną zawartość tłuszczu, a większą ilość cukru. Zamiast tego wybieraj warzywa. Możesz jeść ich ile chcesz! Na surowo, gotowane, pieczone - to dotyczy również ziemniaków (unikaj tylko sosów). warzywa to wspaniałe bogactwo witamin i minerałów! Jednocześnie sa mało kaloryczne. 

4. TYLKO JEDNA LAMPKA WINA 

Alkohol to puste kalorie!! (kieliszek wina to aż 120kcal w 120

ml, a kufel piwa to aż 300kcal w 500ml. Jeżeli chcesz schudnąć - lepiej unilaj przez jakiś czas alkoholu. 

 

 

 

 

dietetyk, dyplomowana kosmetyczka, masażystka, trener personalny, szkoleniowiec Marlena Zagórnik

 

 

 

 

Zdjęcie: Designed by Freepik