Zdrowe odżywianie i odchudzanie

Marlena Zagórnik - dietetyk, psychodietetyk, trener personalny, szkoleniowiec

Pomagam tym, którzy mają problem z zrzuceniem kilogramów, jak i tym, którzy chcą się poprostu lepiej odżywiać. 

Działam głównie przez rozmowę, zadawanie odpowiednich pytań, słuchanie. Zawsze staram się, aby osoby korzystające z naszych rad poznały mechanizmy, które rządzą ich ciałem. Pokazuję jak reagować na sygnały płynące z organizmu, wspieram w zmianie nawyków żywieniowych. 

Skupiam się głównie na tym, abyś polubiła / polubił siebie, bo dopiero gdy zaczniesz szanować swoje ciało, jakiekolwiek by ono nie było, będziesz mogła / mógł skutecznie schudnąć. Po prostu potraktujesz dietę jako przejaw troski o siebie. Nie można przecież zatroszczyć się o kogoś, kogo się nie lub wręcz nienawidzi. 

To od Ciebie zależy czy i w jaki sposób pomogę Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. 

• Będziemy się cyklicznie spotykać na konsultacjach, podczas których będziemy Ci dawać ćwiczenia, a nie gotowe rozwiązania. Przy naszym każdym spotkaniu będziemy sprawdzać Twój dzienniczek, w którym zapiszesz każdy kęs. Choć pierwsze tygodnie mogą być nieco trudne, takie rozwiązanie pozwoli Ci zmienić na stałe nawyki żywieniowe. Umożliwi Ci spożywanie produktów, które najbardziej Ci smakują. Zmieni Twoje nastawienie do siebie samej / samego. 

Jeśli zechcesz będziemy w ciągłym kontakcie smsowym i mailowym. Zawsze kiedy będzie Ci potrzebna motywacja, napiszesz - a my już znajdziemy sposób, aby Cię wspomóc. 

Jako wieloletnia zawodniczka oraz trenerka łączę swoją wiedzę z zakresu żywienia z treningiem. Największą satysfakcją będą dla mnie osiągnięte przez Ciebie efekty! Mamy nadzieję, że dla Ciebie również ;)

Tu oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wystarczy zmniejszyć podaż kalorii o 300 - 400kcal dziennie, aby chudnąć. KLIKNIJ TUTAJ.....

Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!

Mark Fisher